يمكن ان يلعب التركيز في العمل دورا أساسيا في مقدار الإنتاجية، لأنه بإمكانك ان تقضي يوما بطوله تنجز عملا ما دون احراز أي تقدم فيه، فالمسألة لا تتعلق بمقدار الوقت الذي تقضيه في العمل، فهذا يحدث بسبب ضعف في التركيز، لهذا يرجى متابعة السطور التالية التي تتحدث عن كيفية المحافظة على التركيز.



نصائح مفيدة للحفاظ على التركيز أثناء العمل

تنظيم مكان العمل الخاص بك
تنظيم مكان عملك أمر حيوي لعملك ليزدهر على المدى الطويل. جنبا إلى جنب مع بناء الشعور بوجود هيكل ونظام، وبيئة عمل منظمة تعزز روح الفريق. العمل سيتم تشغيله بكفاءة أكثر، لذا قم بتنظيم مكان عملك لتظل مركزا في العمل، فمن المعروف أن أدمعتنا تتأثر مباشرةً بالأشياء التي أمامنا أو بجوارنا بماشرةً، لهذا إن كان مكن العمل يبدون وكأنه أصيب بعاصفة وكل شيء مبعثر، فهذا هو بالضبط ما ستشعر به طوال اليوم من تشتيت الانتباه والضياع.

إنشاء خطة العمل كل ساعة
كما هو معروف فإن خطة العمل هي الأداة التنظيمية المستخدمة لتبسيط وتوضيح أهداف واستراتيجيات العمل، لذا فوضع خطة عمل مسبقا سيساعد على ترتيب الأفكار، التخطيط ووضوح الطريق والتركيز في العمل.
إن وضع خطة كل ساعة هو في الواقع طريقة رائعة لتعزيز عملية تحديد الأولويات، ويسمح لك بالتخطيط بطريقة يمكن بها إنجاز المهام التي تتطلب المزيد من الاهتمام أو مستويات طاقة أعلى كأول شيء في الصباح عند بداية العمل.

تعرف على عادات وأساليب العمل المختلفة
لكل شخص عادات عمل مختلفة يرتاح بها، حيث يعمل البعض بشكل أفضل عندما يعملون باستمرار دون انقطاعات، بينما يقوم البعض الآخر بقسيم عمل ما لعدة أعمال يقومون بها على فترات زمنية قصيرة، وبالتالي من المهم بالنسبة لنا أن نفهم كيف يعمل الجسم والدماغ، كي نستطيع استخدام هذه المعلومات لتطوير تقنية خاصة نستطيع بها تحصيل أكبر انتاج.

خذ فترات راحة قصيرة
تقول الأبحاث أن المدة القصوى لاحتفاظ العقل البشري بالتركيز هي 15 دقيقة، لذا أحيانا يكون افضل شيء يمكنك القيام به هو اخذ قسط من الراحة عندما تشعر ان ليس بإمكانك مواصلة التركيز في العمل، بعدها سيشحن العقل قدرته على التركيز مجددا و ستعود للعمل بكامل الكفاءة.

نصائح أخرى مفيدة للحفاظ على التركيز أثناء العمل
1. قسم كل عمل إلى مهام أصغر.
2. حدد أهدافك اليومية.
3. اختر ساعات العمل التي يكون لديك فيها مستوى عال من الطاقة والتركيز في بداية اليوم.
4. تحذير زملائك في المكتب، أو عائلتك، أو أصدقائك بعدم مقاطعتك خلال فترات زمنية محددة.
5. إزالة كل الإزعاجات، مثل كتم صوت هاتفك وأغلق البريد الإلكتروني، ومتصفح الإنترنت، وتطبيقات الشبكات الاجتماعية.
6. تنظيم فترات الراحة الخاصة بك.
7. امنح نفسك مكافأة في كل مرة تحقق فيها أحد أهدافك.
8. استخدم سماعات الرأس للاستماع للموسيقى إن كنت تعمل في مكان صاخب.
9. الحصول على قسط كاف من النوم.

...............